Sở hữu một làn da tươi trẻ, tràn đầy sức sống luôn là niềm mơ ước của tất cả chị em phụ nữ. Tuy nhiên, để đạt được điều đó, bên cạnh phương pháp chăm sóc da hợp lý bạn cần có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Sau đây là tốp những thực phẩm đồng hành cùng làn da sáng đẹp mà các chị em nên biết để lựa chọn sử dụng hàng ngày.
Hoa atiso
Trong thành phần của hoa atiso chứa nhiều chất anti oxit, dưỡng chất này có tác dụng làm lỗ chân lông se khít và làm sạch da hiệu quả. Chính vì vậy, để sở hữu một làn da sáng đẹp, bạn đừng quên loại thực phẩm này nhé.
Bạn có thể dùng bông atiso tươi để nấu canh hay sử dụng bông atiso khô để pha trà uống thay nước lọc hằng ngày đều có tác dụng rất tốt. Đối với trà atiso bạn nên uống khi còn ấm pha với một chút mật ong thì càng phát huy hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý trà atiso không nên bảo quản trong tủ lạnh không quá 12 tiếng đồng hồ đâu nhé.
Gạo lứt
So với gạo thông thường, gạo lứt có nhiều chất dinh dưỡng, giúp ổn định đường huyết, bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể và đặc biệt giúp làn da sáng mịn.
Bạn có thể thay thế gạo thường bằng việc ăn gạo lứt hàng ngày để làn da ngày càng trẻ trung.
Các loại hạt giàu vitamin và khoáng chất
Hạt hạnh nhân, óc chó…là nhựng loại hạt có khả năng làm tăng số lượng và cải thiện chất lượng các tế bào bạch cầu trong cơ thể. Đồng thời, trong các loại hạt này có chứa nhiều vitamin e, khoáng chất, collogen tự nhiên giúp làn da thêm mịn màng, chống lại nếp nhăn hay các dấu hiệu lão hóa khác, duy trì sự trẻ trung.
>> niềng răng giá bao nhiêu
Nước chè xanh
Trong thành phần của trà xanh có chứa polyphenol – đặc tính chống viêm nhiễm và rất giàu vitamin e, vitamin C. Uống nước trà xanh mỗi ngày giúp da tăng khả năng chống oxy hóa, chống viêm để thêm trẻ trung. Hoặc bạn cũng có thể sử dụng nước trà xanh để rửa mặt, chúng sẽ giúp làn da tăng khả năng chống nắng, khắc phục mụn và quầng thâm hiệu quả.
Nước lọc có chứa khoáng chất
Uống đủ nước luôn tốt cho sức khỏe, giúp tinh thần tỉnh táo và làn da khỏe mạnh hơn. Nước giúp thanh lọc cơ thể, da căng mịn và trẻ trung hơn.
Quả bơ
Loại thực phẩm này không chỉ thơm ngon mà còn là nguyên liệu hữu hiệu giúp bạn chăm sóc da mặt. Trong thành phần của bơ chứa rất nhiều vitamin B, E, A và tinh dầu nên chúng có khả năng tăng cường chống lão hóa da, giúp làn da thêm tươi sáng, mịn màng, giảm dị ứng viêm trên da…
Bạn có thể làm mặt nạ bơ để đắp mặt. Để tăng hiệu quả dưỡng da, bạn nên kết hợp xay nhuyễn bơ với sữa tươi, mật ong…
Khách hàng tò mò: niềng răng invisalign giá bao nhiêu và có hiệu quả không Chanh
Từ lâu chanh đã được biết đến là loại thực phẩm có công dụng làm đẹp rất hiệu quả. Trong chanh chứa nhiều vitamin C và một số dưỡng chất khác có tác dụng thanh lọc, giải độc cho cơ thể và làn da hiệu quả. 1 ly chanh tươi mỗi ngày còn giúp bạn gái giảm cân, mang lại một vóc dáng thon gọn, tự tin nữa đấy.
Bạn có thể pha nước chanh với đường phèn và mật ong để uống hàng ngày hoặc kết hợp với một số thành phần khác như mật ong, sữa tươi, trứng gà để làm mặt nạ dưỡng da, tẩy da chết, làm sạch da nhé. Ngoài ra bạn có thể dùng thêm các loại quả cùng họ với chanh như quýt, cam, bưởi nhé, chúng có tác dụng tương tự chanh đó..
Bài viết được trích nguồn từ: http://suckhoechomoinha.org
Thông tin liên hệ:
Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.Bình Thạnh - (+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2 : 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 - (+84 8) 6682 0246
Hotline: (+84 8) 66820246
Ngavvt