Để lấy lại vẻ tự tin và quyến rũ cho phái đẹp với vòng 1 no tròn, vun cao và săn chắc, các chuyên gia đã đưa ra những bí quyết chăm sóc ngực đơn giản và có thể thực hiện tại nhà.
Vì sao cần tăng vòng 1 ở tuổi trung niên
Phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh có thể sớm hay muộn, khác nhau ở mỗi người. Tuy nhiên, vấn đề chung mà hầu hết chị em nào bước vào giai đoạn này đều gặp phải, đó là sự suy giảm nồng độ estrogen vì tuổi càng lớn thì lượng estrogen của cơ thể ngày càng giảm.
Estrogen là một hormone vô cùng quan trọng đối với phụ nữ. Ngoài việc tăng cường hoạt động của buồng trứng, giúp cân bằng sinh lý, estrogen còn giúp thúc đẩy quá trình phân bố mỡ để tạo nên các đường cong cho vóc dáng, trong đó có bầu ngực. Bác sĩ giải đáp giá niềng răng mắc cài sứ là bao nhiêu?
Đối với hầu hết các chị em, nguyên tắc chung để duy trì một bộ ngực nở nang là phải luôn đảm bảo cân bằng lượng estrogen với các mô mỡ phát triển tập trung ở hai bầu ngực.
Việc thiếu estrogen sẽ gây nên tình trạng rối loạn tâm sinh lý ở phụ nữ và kèm theo đó là sự thay đổi của vóc dáng, mỡ tập trung nhiều ở vùng bụng, đùi, làm vòng 1 của chị em không còn săn chắc.
Chế độ ăn uống giúp tăng vòng 1
Đối với phụ nữ ở độ tuổi trung niên, việc bổ sung lượng thực phẩm phù hợp sẽ thúc đẩy quá trình sản sinh estrogen để tăng kích thước vòng 1.
Trong chế độ ăn uống, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm đu đủ, bột sắn dây và chân giò. Đây là những loại thực phẩm được xem là bí quyết tăng vòng 1 hiệu quả.
Bổ sung các thức ăn giàu estrogen như đậu nành, đậu phụ, cam thảo, sữa…rất cần thiết cho sự phát triển của vòng 1.
Ngoài ra, việc bổ sung các thực phẩm có chữa vitamin E, C, B và D, omega 3 là rất cần thiết để làm chậm quá trình lão hóa và thúc đẩy sản sinh collagen.
Tập thể dục giúp tăng vòng 1
Đối với những ai muốn sở hữu vòng 1 săn chắc thì kho thể bỏ qua việc tập luyện thể dục dù bạn đang ở độ tuổi nào.
Chạy bộ: Kết hợp bài tập chạy bộ sẽ giúp không chỉ vòng 1 săn chắc mà còn tăng cường sức khỏe cho toàn cơ thể.
Massage vòng 1: Đặt hai tay lên ngực, táy trái ở ngực trái và tay phải ở ngực phải, massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Tiến hành trồng răng implant ở đâu tốt tại tphcm cho người cao tuổi? Tay phải di chuyển theo chiều kim đồng hô, tay trái di chuyển theo chiều ngược lại. Có thể kết hợp massage với dầu và làm ấm tay trước khi thực hiện để có hiệu quả cao hơn. Nếu khi thực hiện ngực cảm thấy đau thì nên giảm nhẹ lực tay. Phương pháp massage ngực kết hợp với chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bạn cải thiện vòng 1 hiệu quả.
Tập gym: Dù đang ở độ tuổi nào thì bạ cũng có thể áp dụng tập gym với những bài tập phù hợp để tăng kích thước vòng 1.
Bài viết được trích nguồn: https://dichvutaytrangrangantoan.blogspot.com
Thông tin liên hệ:
Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Địa chỉ:
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.Bình Thạnh –(+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2: 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 –(+84 8) 6682 0346
Hotline: (+84 8) 66820346
Tg: Ngavvt